Қарбыз диетасына «отырыңыз» - бұл су диетасына бару сияқты және сөздің тура мағынасында. Өйткені қарбыздың массасы 95% судан тұрады.
Қарбыз диетасы: мәні неде?
Қарбыз диетасындағы негізгі тағам, сіз болжағандай, қарбыз целлюлозасы. Дәлірек айтсақ, таңғы ас, түскі және кешкі астан кейін десерт ретінде бірнеше тілім қарбыз жеу керек, сонымен қатар түскі 12 шамасында (түскі ас) 3-4 шырынды қарбыз тілімдерін жеу керек. Дегенмен, одан асып кетпеңіз: жалпы алғанда, күніне 2 кг-ға дейін қарбыз жеуге болады, бірақ одан да көп емес.
Қарбыз диетасы 90% судан тұрады. Қарбыз қант өнімі болғанына қарамастан, оның калория мөлшері төмен деп бағаланады - 100 г қарбыз целлюлозасына 40 ккал аспайды. Осы қасиетінің арқасында қарбыз тамаша қанықтырады, аштық сезімін жеңілдетеді және сонымен бірге ол бірден сіңеді.
Судан басқа, қарбызда ас қорыту жүйесінің тиімді жұмысын қалпына келтіруге және тіндерден артық сұйықтықты кетіруге көмектесетін көп мөлшерде талшық бар.
Осылайша, қарбыз диетасы ісіну үшін тамаша құрал болып табылады. Сумен бірге тіндер мен тері жасушаларынан зиянды заттар мен токсиндер жуылады, бұл терінің тазарып, жаңарып, сау келбетке ие болуын білдіреді.
Қарбыз диетасының пайдасы
Қарбыз диетасы фигураға еліктіргіш, жіңішке контурды тез беруге көмектесетінінен басқа, ол денені кейбір пайдалы заттармен қанықтырады. Олардың ішінде: калий, магний, құнды витаминдер А, С, В дәрумендері, сондай-ақ РР витамині.
Қарбыз диетасына денсаулыққа арналған тағам мәртебесін беретін аз белгілі факт: қарбызда қатерлі ісікке қарсы қасиеттерімен танымал антиоксиданттық ликопен көп. Сондықтан қарбыз диетасын салмақ жоғалту үшін ғана емес, сонымен қатар қатерлі ісіктің тиімді алдын алу ретінде де қолдануға болады.
Қарбыз диетасының ерекшеліктері
Қарбыз диетасына тек жаңа піскен және піскен жемістер жарамды. Дұрыс қарбызды қалай таңдауға болады? Сапалы жемістерде қабығы тығыз, ал тырнақпен аздап қырылған болса, онда ешқандай ойық болмайды, тек үстіңгі жұқа қабат сәл ғана «аршылады».
Егер сіз қарбызды шардың үстіндегідей алақаныңызбен ұрсаңыз, дыбыс ешбір саңырау болмауы керек, бірақ дыбыстық, аздап дірілдеу керек.
Тағы бір маңызды мәселе - қарбыз диетасы кезінде қарбызды қалай дұрыс сақтау керек. Дұрыс жауап: тоңазытқышта, кесектерге кесілген жемістерді тамақ пленкасымен орау.
Қарбыз диетасы кезінде белгілі бір уақыт мәзірінен тәттілерді, майларды және алкогольді қоспай, ақуызды тағамдар мен көкөністерге назар аудару керек. Соңғысы толық және ерекшеліксіз. Алкогольмен бірге қарбыз жиі ас қорыту бұзылыстарын тудырады.
Қарбыз диетасының ұзақтығы 10 күннен аспауы керек, келесі курсты бір айдан ерте емес өткізуге болады. Бұл он күн соңында 2-6 келіден арылуға жеткілікті.